大家应该都知道,孕妈对营养的需求量很大,孕期的孕妈要肩负着自己和胎儿两个人的营养需求,不合理的饮食安排就会导致孕妈及肚里宝宝缺乏营养的现象,所以平时更应该注意孕妈的营养补充,孕妇喝飞鹤好还是优博妈咪好?经验告诉我必须得是优博妈咪轻韵系列奶粉,专业的配方更懂孕妈的营养需求,并能给孕妈提供安全充足的营养。

除了孕期的营养补充外,孕妈平时还需要注意哪些事项呢?大家一起来看一下吧。

1、不要偏食挑食

孕妈妈在怀孕初期可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,胃口持续变差,但即便如此,也不要偏食挑食,因为食物单一,摄入营养不全,很容易影响宝宝的正常发育。建议孕妈妈少食多餐,根据食欲和妊娠反应调整进食次数,并且多吃清淡又富含营养的食物。

2、不要随意进补

孕妈妈要根据自身体质适量进补,切忌随意进补,因为进补方法不对,身体容易出现不适症状,比如体质热的孕妈妈吃多了人参、桂圆,可能造成子宫出血;而体质虚的孕妈妈吃了珍珠粉、螃蟹等,可能会胃部不适。此外,即使要补充营养,也不能短期内大量进补哦。

3、不要过量补充营养

孕期过量地补充营养往往造成营养过剩,影响孕妈妈和胎儿两个人的健康。孕期营养过剩的危害是非常大的,比如导致孕妈妈体重增长过快、患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病,难产,以及产后肥胖等。营养越多并非等于多多益善,民间“一人吃,两人补”的说法也不能尽信哦,只有在孕期各阶段科学补充营养,同时选择可信赖的孕期营养品,才是孕期营养补充的正确方法。

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